今回の合宿は前回以前の「２日で２万ｍ！！」のようなプール合宿とは一味違う練習を組んでみました。確かに皆で練習をすると決して１人では出来ない辛い事や、闘争心によって泳ぎきる事は出来るのですが、月に何回も合宿があるわけではありません。普段１人でできるトレーニング（飽きない、楽しい、バラエティーにとんだ、基本的なもの）を取り入れました。

　僕のトレーニング理論は「いかに楽に速く泳ぐか。」です。フォームさえきれいになれば何歳になっても楽に泳げるし(例、某代表)、距離を泳がなくとも速くなります（きれいなフォームの人は泳げば泳ぐほど速くなりますけどね）皆さん楽に泳ぎましょうね～。

朝九時からのトレーニング、早朝出発で眠いけど体に鞭打って頑張りました。軽～く体を温めた状態でビデオ撮影にはいりました。ビデオ撮影の為か皆体が硬くなっていましたね。

練習はベーシック～ミドル～ディスタンスを組み、強度は高くなく体ならし的な練習を組みました。大阪のエース浜村君が強さを発揮し、エースに後ろから突っつかれる始末・・・。大阪エース恐るべし！（＞＜）
ライフセーバーでは４００ｍが１つの基準になっています。（僕だけ？）４００ｍを泳ぎきることだけではなく、いつも上（距離であったり、時間）を目指せるようにしたいですね。

講習会～食べ物の消化・吸収および代謝～Ｙ．河崎14:00~15:00

合宿最終回天候は晴れ、午後が楽しみです♪二日目からはアッシーさん、いかＰさん、ちかえさん、泉さん、西畑さんが合流して人数ｕｐ，ヒートもｕｐ！！

始めの３０分は水中ホッケーをし、かなり燃えましました。ほんとに凄いですね。誰かが水中ラクビーと言い間違えていましたが、まさにラクビーでした。足を引っ張られる、回される、人が水面上に持ち上げられるなどなど、息が続く限り水中では格闘が行われました。またしてみたいです。

　次の１時間は普段しないスプリントを中心に組みました。もちろん様々な基本練習をこなし、その上でスピードに乗せて泳ぎました。流水プールを人工的に作り自分の持つ以上のスピードを体感しました。二日目からの合流組のビデオ撮影も行い、今回の合宿の目的も果たせました。

　最後の一時間はバックボードやチューブを使ったレスキュー的なトレーニングをしました。バックボードではリーダー？を決めて、指揮の元に動けるようにトレーニングをしましたが、いかに安全に確実に迅速に人を助けなければいけないのか、やればやるほど実感します。日々のトレーニングを怠ると駄目ですね。反省しました・・・。

前中先生のログハウス？でバーベキューをしました。天気は晴れ、風もなく心地よい空間を楽しみました。肉だけではなく、裏山にはゼンマイや見た事もない巨大土筆をご飯と一緒に炊いたゼンマイご飯・土筆ご飯をご馳走になりました。また自家栽培でのレタスはこれまた最高で、摘んで数秒。まさにフレッシュ～！おいしかったです。前中先生、来年も是非お邪魔しに行きますね。ありがとうございました。

　日暮れ前に大源登場。大源が目に付けたのはまきで,まき割を始めちゃいました。皆でまきを割っていたのですが、大源が有り余るパワーで斧を折ってしまいました。前中先生すみません。

日々のトレーニングの中で１０００ｍ泳いで終わりとか、何も考えずにただ泳ぐことはやめましょう・メニューは単純なものだけではないんだよ・泳ぐのに力はいらないんだよ。を今回の合宿のメニューにしました。考えて泳ぐことによってトレーニングパフォーマンス（成果）が違ってきます。日々のトレーニングの中で今回のメニューに取れいれてもらえれば幸いです。いかに楽に速く泳ぐかです、考えて泳ぎましょう。

　毎回の事なのですが、ほんとに皆さん最後まであきらめずに泳ぎますよね。感心します。日没が夏の始まりが近づくのを感じさせますが、体の準備はどうですか？体を整えておきましょうね。夏の皆さんを期待しています。